co jest

Tzn. jest taka sytuacja, że niby jestem za młody jak na ćwiczenia masowe i miałem robić na rzeźbę. Znajomi na siłowni mówią żebym robił na masę a nie na rzeźbę bo trzeba mieć co rzeźbić i już sam nie wiem.

Na jedzeniu się cykli nie robi :) Białko - chyba nie muszę tłumaczyć :) Gainer - odżywka węglowodanowo-białkowa BCAA- aminokwasy jeżeli masz perfekcyjnie ułożoną dietę (w co wątpię), nic Ci nie jest potrzebne :)

82 kg, i całkowicie rozumiem to co napisałeś tylko tam są dawki po 20g nawet napisane ;) jeszcze tego bcaa nie zamówiłem ale wg opinii chyba jest ok :)

Nog narazie nie robię - to siły też nie. plan beznadziejny. co do kreatyny od samej krety siła nie rośnie musisz ogarnąć podstawy czli: plan ten sie nie nadaje poza tym ważne jest abyś skupił się na: 1 diecie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html 2 regeneracji (min 8 godz. snu – odnowa relaksacja itp. Itd.) 3 odpowiedniej technice [...]

aero co to jest bo nie kumam ? aerobik ??

[...] Ci na poszerzeniu plecow, czy tez na ich pogrubieniu. Jesli chodzi o poszerzenie to proponuje podciaganie na drazku szerokim uchwytem ( nachwytem ), natomiast na pogrubienie jest dobre podciaganie sztangi do brzucha ( tak jak to wlasnie wyglada na powyzszym zdjeciu ) i przyciaganie drazka wyciagu dolnego do brzucha. I jeszcze jedno. Jesli dotad [...]

Tak Michal 611 tłuszczyku troszke jest ale bez przesady.Albo jestem za mało samokrytyczny.Spróbowałbym teraz popracować nad rzeźbą, ale słyszłem że podczas tego typu treningu może spaść siła, a na tej zależy mi bardzo.A jeżeli chodzi o regenerację to co dokładnie i jak powinienem ćwiczyć? pzdr.

Ja bym bardziej, przekonywał do odwiedzania dobrej siłowni, na której jest dużo ludzi i od których możesz się nieco dowiedzieć, niż ćwiczyć w 4 ścianach samemu, lub z kolegami którzy dopiero zaczynają. ;) Ale kto co woli.

Nowa szkola z winem? Nie slyszalem, jakie dawki? I co znaczy OK? Z testem jest tak, ze sam w sobie ma zmniejszac synteze kolagenu, ale jak wiem na tescie rosnie poziom estrogenow, ktore zapobiegaja degradacji tkanki lacznej. Zmieniony przez - slac w dniu 2012-06-08 23:26:23

mowiac szczerze nie wiem czy 2300 to jest moje zapotrzebowanie dzienne, kazdy pisze patrz posty wyzej ale szukam i sie co chwile gubie nie potrafie sobie poradzic z tym

Mogę napisać z własnego doświadczenia, że jest to bardzo fajne ćwiczenie, które w dodatku można urozmaicać zgodnie z własną fantazją. Co do rankingów - to wiele różnych widziałem z różnymi ćwiczeniami. Najlepiej wypróbować na sobie, żeby mieć własne zdanie. Polecam

wiem ze to troche smieszne ale mowie o liscie a nie porownuje dzialanie tego i tego bo to jest calkowicie co innego

nie ma 2 szkół bjj w bydgoszczy, ta co była na glinkach jest teraz na łuczniczce

co nie zmieni roznicy, wiec niech bierze przed i po wszystkiego dosyc malo jest izolat jak najbardziej na noc - nawet sam polecam starsze artykuly na sfd ,gdzie wypowiadali sie o tym m.in sonbaty, bulmastif, grasik ,czarnuchok itd. mieszanie izolatu z glukozą - powodzenia, na pewno bedzie smaczne Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-11-12 [...]

to jak Ci ludzie tam ćwiczą na tej Kravce skoro to taki hardcore jest? PS: Co to za trener? Sam się niczego nie nauczysz,wiec albo idz na ta kravke,albo dopakuj na siłce(bić sie nie nauczysz na siłce,ale będąc większym u niektórych samym wyglądem będziesz już budził respekt)

Wielkie dzieki tez tak uwazam jak Ty ;) dla mnie to tez nie jest duze i wogole to dobrze sie czuje ;) jutro bede mial mierzone jeszcze raz.. bedzie to samo to higienistka mnie do lekarza wysle zobaczymy co on powie ;D mysle ze bedzie ok i nie bede musial odstawic silowni na jakis czas.. Pozdrawiam! ;)

Scigaja sie w kategorii mlodziezowej wiec maja nie wiecej niz 23 lata ... troche szybko im poszlo. A co do doping wsrod amatorow to moim zdaniem juz od dawna jest patrzac na winiki mastersow jak na wyscigach srednie predkosci podchodza pod 40km/h !!na 90km to chyba cos nie tak

Marek Konwa bedzie mial braz ;] grzechmek no dobra juniorow rozumiem nawet najmlodsze kategorie maja takie srednie ale nie dziady co maja po 50/60 lat sam sie scigam ( 2 rok juniora ) i wiem ze srednia 40km/h to nie jest jakis szal ale bez przesady

"bez metki nie ma sylwetki" - to wiadomo od dawno, co wy sie tu dziwicie ludze ... taki jest zycie, wszedzie oszukują, w sporcie tak samo ...

nie własnie nie kupilem wszystkiego bo nie wiem czy cos zamienic na cos czy co ale wole tak jak jest chyba to wszystko czy cos lepiej odrzucic dawkowac bede tak jak zalecaja??